bialko w

Gainer to gainer 737 akurat nie ma dobrych opinii kup lepiej bialko jakies i rob mix z owsianymi a biegac oczywiscie ze mozesz, ALE uwzglednij ten wysiłek w bilansie kalorycznym dnia.

wiadomo że przed snem je się same białko, nie je sie weglowodanów bo moga się łatwo odłożyć jakos tak sie przyjelo ze w ostatnim posilku unika sie weglowodanow. a przeciez tyje sie od nadmiaru kalori, a nie od tego co zjemy przed snem wiele osob zjada posilek potreningowy jako ostatni bo pozno cwiczy. nikt nie rozbija tego na 2 mniejsze tak aby [...]

Ostrovit albo białko SFD. Ewentualnie muscleup activlabu, ale podobno smakuje tragicznie no i ma kretę w składzie.

Akurat białko Activlab Muscle Up Protein jest pyszne w smaku więc nie wiem skąd ta opinia o nim. Polecam waniliowe, wychodzi dośc ekonomicznie 100zł +/- za 2kg.

23g białka w porcji 44g - bulk nie białko, ale pewnie smacznie będzie. Ja bym nie brał nawet jak trzymają ilość białka wedle eetykiety.. z tego co wymieniono GOLD najciekawszy ;-)

Jak wygląda dieta? Białko to tylko żarcie w prochu do jej uzupełniania, a kreatyna bez odpowiedniego odżywiania nie ma sensu

No ok, faktycznie z ta budową przy redukcji przegiąłem. W takim razie kreatyna i białko, jest dobre zeby zredukować sie ? Zalezy mi na uzyskaniu takiego efektu, zeby poprostu zbedny tłuszcz na sucha mase miesniowa przerobic. Szczerze mówiąc srednio sie znam na suplementacji i działaniu tych diet dlatego prosze o odpowiedz i wyrozumiałość.

Po treningu pije bialko i jem jakiś posiłek. I jestem pelny a nie chce na sile po prostu czegos w siebie wlewać. Wiec dlatego pytam czy jest jakies przeciwskazanie żebym sobie z wodą rozrobil i popijal w trakcie treningu

Dziękuję za pomoc. Problem jest taki że nie pije kawy :) dzięki Anubis za białko, sprawdzę z bananami :) Zmieniony przez - Mati_00 w dniu 2016-08-23 11:22:00

carbo/białko/gainer w zależności od braków w diecie

te co kupiles sa w polowie aminami, bo to "strawione bialko". tak jak pisalem kup bcaa lub eaa, a nie jakies amino pinc tysincy i inny shit

To mam zwiekszyc bialko na 2.5kg mase ciala i zaczac np od 2600kcal ? Oliwe zmniejsze dodam orzechy i jakas rybke. Cwicze 3 razy w tyg i raczej nie jest to zerowa aktywnosc.

Ja też mam jak ty 16lat i wiem że w tym wieku dieta ci sie nie uda:(najlepiej nie układaj sobie diety narazie tylko spróbój jeść to na co masz ochote prawie!wszystko!!!!! i do tego dokładać jakieś białko węgle witaminy itp mi sie tak udaje i jestem zadowolony z tego

Pod wyrazami białko, węglowodany kryją się posiłki, ale nie chce mi sie ich pisac proszę o rady i nie piszcie bez sensu odpowiedzi... Bardzo dobre podejście. Rozpisz te posiłki i dokladnie b/w/t.

1. WIEK: 32 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 128 -udo: 65 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: 5 posiłków -białko: 50-60 g/posiłek -węglowodany: 100-110 g/posiłek -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 55g -węglowodany: 70g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 testosteron prolongatum, 50 mietka dragon british, libol 200 (12 dawek po 1ml) 8. TRENING: 6x w tyg, teraz 4 9. CEL CYKLU: [...]

polecam też dibencozide magnum którejś z firm, do tego dokup 3 lub 6 kg gainerka 737, jest kaloryczny, zresztą gainer to gainer nie przepłacaj za logo firmy, prochy to prochy zwykłe węgle i białko, jedz po 120 g dziennie w 3 porcjach.

oj nic nie rozumiesz wlasnie w tym sęk zeby nie wywalał kasy na drogie gainery, jadłem ich już dziesiątki i wierz mi to tylko prochy, jezeli dysponuje takim a nie innym budżetem to niech śmialo bierze 737 na uzupelnienie. To ze kupi olimpa nie znaczy ze zrobi 4 kg wiecej masy bo jest tam troche lepsze białko i nazywa sie to olimp czy cos innego.Na [...]

[...] czas HMB przed sniadaniem 3kapsulki(koniecznie naczczo),po treningu 5 kapsulek oraz przed snem 2 kapsulki,jak widac inaczej niz zaleca producent,ale na moje 90kg to akurat,uwazam HMB za dobry produkt ale polaczony z aminokwasami rozgalezionymi ja uzywam BCAA+oczywiscie bialko,mozna go uzywac rowniez w cyklu ze stekami kreatynowymi goraco polecam

Powiększenie mięśni czy spalanie tego co się odłożyło? Albo masa albo redukcja, w zależności od celu układasz dietę, co do odżywek-białko do uzupełnienia diety, cykl na mono, witaminy, BCAA-przy redukcji można dorzucić.